Wim Hof Methode Workshop
Een dag uit je hoofd, in je lichaam
Voor wie?
Deze workshop is er voor jou als je verder wil gaan dan een eerste ervaring en bereid bent om een volledige dag te werken met adem, kou en focus.
Als je nieuwsgierig bent naar de Wim Hof Methode
en niet alleen wil ervaren wat ze doet,
maar ook wil begrijpen hoe en waarom.
Voor wie:
- wil vertragen en verdiepen
- openstaat voor adem, kou en mentale focus
- bewust kiest voor een ‘volledige dag ervaring’
- met aandacht voor ervaring, niet presteren
Je hoeft niets te “bewijzen”.
Wel bereid te zijn om te ervaren en te leren.
Waar?
The Dome, Diest
Wanneer?
7 feb 2026 : 11u-17u
28 maart 2026 : 11u-17u
Inbegrepen in deze workshop:
-Begeleiding door een gecertificeerde Wim Hof Methode instructeur en ademcoach
-Uitgebreid werk met ademhaling, koude training en mentale focus
– Duidelijke uitleg over de methode, haar achtergrond en principes
– Kleine groep met ruimte voor persoonlijke begeleiding
-Individuele begeleiding tijdens de koude training
-Tijd voor vragen, duiding en integratie
-Praktische handvatten om thuis verder te werken
–Thee, water en lichte snacks inbegrepen
– Garantie: niet tevreden, geld terug
Investering : 109 euro
Let op: beperkte plaatsen! Voorkom dat je je plaats verliest
Dit is geen korte kennismaking.
Dit is een volledige dag waarin je de Wim Hof Methode echt leert ervaren — in je lichaam, niet alleen in je hoofd.
We nemen de tijd. Om te ademen. Om de kou te ontmoeten. En om te voelen wat er gebeurt wanneer het spannend wordt.
Niet om grenzen te verleggen om het verleggen, maar om ze te leren kennen en er rustig in te blijven.
Wat deze dag anders maakt
Waar een ijsbadworkshop je een eerste ervaring geeft, gaat deze workshop dieper. Er is meer ruimte. Meer context. Meer herhaling. Je voelt niet alleen dat adem en kou iets doen, maar ook hoe en waarom ze werken.
Dat maakt het verschil tussen iets meemaken en iets echt meenemen.
Ademhaling
We werken uitgebreid met ademhaling. met verschillende vormen en ritmes.
Je merkt wat ademhaling doet met: je focus, je energieniveau,
en je vermogen om te ontspannen onder spanning. Niet om prestaties te leveren, maar om controle en overgave beter te begrijpen.
Koude training
Je gaat bewust de kou in, met voorbereiding, uitleg en begeleiding.
Je leert je eigen reacties herkennen: waar je adem versnelt, waar spanning opbouwt, en hoe je daarin rust kan vinden.
De kou maakt niets groter dan het is. Ze maakt het alleen zichtbaar.
Mentale focus
De Wim Hof Methode gaat verder dan adem en ijs. We besteden ook aandacht aan mentale focus en intentie. Als een manier om helder te blijven wanneer je systeem geactiveerd wordt.
Wat je hier leert, werkt niet alleen in het ijs, maar ook daarbuiten.
Wat deze workshop je brengt
Na deze dag voel je meer vertrouwen in hoe je met spanning omgaat.
Je begrijpt je eigen stressreacties beter, je weet hoe je adem je kan ondersteunen, en je hebt concrete handvatten om hier ook thuis mee verder te werken.
Niet omdat alles opgelost is, maar omdat je jezelf beter begrijpt.
Volgende Wim Hof Methode workshop
Dag(en)
:
Uur(s)
:
Minute(s)
:
Second(s)
Waarom de Wim Hof Methode workshop?
Gezond
We nemen de tijd om met ademhaling te werken.
Niet één oefening, maar meerdere rondes en variaties.
Je voelt hoe ademhaling je focus, energie
en rust onder spanning beïnvloedt.
De adem wordt een anker
waar je op kan terugvallen — ook buiten de workshop.
Koude
De kou krijgt hier ruimte.
Met voorbereiding en begeleiding ga je bewust het ijs in.
Je leert je reacties herkennen
en ontdekt hoe adem en aandacht
rust brengen wanneer het spannend wordt.
Niet om langer te blijven,
maar om beter te voelen.
.
Groepsveld
We werken in een kleine groep
waar veiligheid en rust centraal staan.
De aanwezigheid van anderen
versterkt wat je zelf ervaart,
zonder vergelijken of druk.
Samen vertragen maakt alles helderder.
Impressie
Enkele sfeerbeelden van onze Wim Hof Methode workshops
Vandaag voor het eerst deelgenomen aan de vuur editie workshop. Vooraf al heel nuttige info ontvangen zodat ik wist wat er ging komen.
Aangekomen op de schitterende locatie en warm verwelkomd.De workshop was top! Veel nuttige info en tips, fijne oefeningen en een top begeleiding. Na een mini ijsbadje voor handen en/of voeten nog wat laatste praktische tips en dan was het tijd voor de kroon op het werk: het ijsbad!
Met een bang hartje begon ik eraan, de hele tijd begeleid door Davy die me met zijn rustige stem leidde en kon kalmeren zodat ik mijn focus en ademhaling vond en het lukte. Toen hij zei dat ik eruit mocht komen, was ik zo gefocust dat ik nog even bleef zitten.Na het bad en de opwarming bij het vuur met een thee en chocolade nog een laatste wrap-up en de workshop zat erop.
Dit was een geweldige ervaring, een echte aanrader!
Leen
Let op, plaatsen zijn beperkt
Wat je gaat ervaren…
Koude prikkel
De kou is ook hier het keerpunt, maar we nemen er meer tijd voor.
Je leert niet alleen wat er gebeurt wanneer je lichaam reageert, maar ook waarom.
Door herhaling en begeleiding wordt de koude prikkel minder overweldigend en meer informatief.
Je leert jezelf lezen.
Reset van lichaam & geest
Een volledige dag werken met adem en kou laat je systeem dieper zakken.
Spanning die je normaal meedraagt krijgt de kans om los te laten.
Niet door te forceren, maar door ruimte en ritme.
De reset is hier minder abrupt en meer geïntegreerd.
Leer luisteren naar je lichaam
Omdat we tijd nemen, kan je subtielere signalen opmerken.
Waar je adem versnelt. Waar je lichaam weerstand opbouwt. Waar je ontspant.
Je leert het verschil voelen tussen doorgaan en afstemmen.
Je lichaam wordt opnieuw iets waarmee je samenwerkt.
Mentale focus
Mentale focus krijgt hier meer context.
Je leert hoe adem, aandacht en intentie, je ervaring sturen —
in de kou, maar ook daarbuiten.
Niet als truc, maar als vaardigheid.
Je ontdekt hoe je aanwezig kan blijven zonder jezelf te pushen.
Reconnect met jezelf en de natuur
Deze dag speelt zich af buiten de snelheid van het gewone leven.
De natuur, de groep en het ritme brengen je uit je hoofd en terug in contact met jezelf.
Niet groots. Wel echt.
En precies daardoor blijvend.
If you can learn how to use your mind,
anything is possible
Wim Hof
Over de locatie
Op de grens van Vlaams-Brabant en Limburg ligt het idyllische Vesta. Deze gerenoveerde hoeve straalt niet alleen charme uit, maar biedt ook alle comfort die we nodig hebben.
Het is een unieke plek, omringd door ruimte, rust en natuur, die niet vaak meer te vinden is in Vlaanderen.
Hierdoor is het de perfecte locatie om onze Wim Hof Methode Workshops te organiseren.
Deze WHM workshop met Davy was een super leuke ervaring! Er zat een mooie balans tussen uit je comfortzone komen en je toch heel veilig voelen. De namiddag was ook een mooie afwisseling van informatie delen, beleven en gewoon gezellig samen zijn.
Davy deed er ook alles aan om het gezellig te maken met een kampvuurtje, dekentjes, iets warm om te drinken, rustig muziekje… Het ijsbad als kers op de taart was zalig! Het gevoel achteraf is echt waanzinnig.
Ondertussen zet ik thuis de methode verder met de ademhalingsoefeningen en de koude douches.
Het heeft me echt een duwtje in de goeie richting gegeven, net wat ik wou.
Isis
Let op, plaatsen zijn beperkt
veelgestelde vragen
Wat mag ik verwachten van een Wim Hof Methode workshop?
Dit is een volledige dag waarin ervaring en achtergrond samenkomen.
Naast ademhaling en koude training krijg je ook duidelijke uitleg over de Wim Hof Methode zelf:
waar ze vandaan komt, hoe ze is opgebouwd en waarom ze werkt zoals ze werkt.
We staan stil bij het ontstaan van de methode, de visie erachter en bij Wim Hof zelf — niet als mythe, maar als mens en als context voor de methode.
Die theoretische achtergrond is geen droge les, maar helpt je begrijpen:
-
wat er in je lichaam gebeurt
-
waarom bepaalde principes belangrijk zijn
-
en hoe je de methode veilig en zinvol kan toepassen
Daarnaast werken we uitgebreid met:
-
meerdere ademhalingsrondes
-
bewuste koude training
-
en aandacht voor mentale focus
Alles gebeurt in een rustig tempo, met ruimte voor vragen, pauzes en integratie.
We werken in een kleine groep, zodat er voldoende begeleiding en veiligheid is.
Je verlaat deze dag niet alleen met een sterke ervaring,
maar ook met begrip en houvast om verder te oefenen op een manier die bij jou past.
Is deze workshop geschikt voor iedereen?
Ja. Iedereen tussen 18 en 70 jaar kan meedoen.
Let op : ben je zwanger, heb je epilepsie of Raynauds Syndroom type 2, dan raden we je af om deel te nemen.
Wat als ik het ijsbad niet aandurf?
Dan is dat helemaal oké.
Je wordt nooit verplicht om het ijs in te gaan.
Alles gebeurt op jouw tempo en binnen wat voor jou veilig voelt.
Vaak merken mensen dat ze, door de voorbereiding en begeleiding, toch meer durven dan ze vooraf dachten.
Maar ook als je beslist om niet in het ijs te stappen,
haal je nog steeds waarde uit de ademhaling, de uitleg en de ervaring.
Deze workshops gaan niet over iets bewijzen.
Ze gaan over voelen, afstemmen en keuzes maken.
En soms is niet gaan ook een juiste keuze.
Ik heb een bepaalde aandoening. Kan ik wel meedoen?
Heb je een aandoening of een bepaalde medische achtergrond wordt dit op voorhand besproken met mij.
En hoewel iedereen anders is en positieve resultaten niet gegarandeerd zijn, geeft de Wim Hof Methode over het algemeen goede resultaten bij:
-auto-immuunziektes (‘reuma’, ziekte van Crohn, M.S., psoriasis, etc.)
-depressie, burnout en angsten
-algemene pijnklachten en psychosomatische klachten
-vermoeidheid (CVS, fybromalgie, etc.)
-ziekte van Lyme
-migraine
-allergieën
Wie geeft deze workshop?
De workshop wordt gegeven door Davy De Bremaeker.
Davy is een gecertificeerde Wim Hof Methode Instructeur en Breathing Coach.
Moet ik iets speciaals meebrengen?
Wat zou je zeker moeten meebrengen:
- Warme, comfortabele kledij
- Slippers
- Kamerjas (niet nodig bij warm weer)
- Zwemkledij
- 1 grote en 1 kleine handdoek
- Lunchpakket
Wat is handig om bij te hebben:
- Waterfles/bidon
- Eigen yogamatje
Is de locatie makkelijk te bereiken?
Ja. Hoewel de Vesta hoeve in het midden van de Vlaamse velden ligt, is deze makkelijk te bereiken.
Langedijkstraat 36,
3290 Diest – Schaffen
De toegang tot de hoeve is gemakkelijker via Hooilandse berg (geef via GPS gemakkelijkheidshalve daarom deze straatnaam in).
Bij het inrijden van de Hooilandse berg neem je onmiddellijk de eerste straat links. De hoeve ligt direct rechts achterin.
Bushalte Hooilandse berg BUS 7 Diest – Beringen. De locatie bevindt zich op 200 meter van de bushalte.
Is eten en drinken inbegrepen?
Water, thee en koffie is gratis te verkrijgen.
Niets belet jou om je eigen, geliefkoosde drankje mee te nemen uiteraard.
Voor andere versnaperingen zorgen wij.
Voor ’s middags kan je een eigen lunchpakket meenemen.
Welk soort kledij moet ik dragen/mee brengen?
Warme, comfortabele kledij waar je je goed in voelt.
Hoeveel personen doen mee aan de workshop?
Er doen maximum 10 personen mee aan onze workshop.
We houden de groep bewust beperkt, om steeds een zo persoonlijk mogelijke ervaring mee te geven en de beleving zo fijn mogelijk te houden voor iedereen.
Ik zit met veel vragen. Is er tijd om deze te stellen?
Ja hoor.
Je zal merken dat veel van je vragen al tijdens de Wim Hof Methode workshop beantwoord zullen worden.
Moest je toch nog vragen hebben: tijdens én op het einde van de workshop is er steeds ruimte voor vragen.
Ik geef je ook mijn gsm nr en email adres mee. Zo kan je me steeds bereiken, ook nog na de workshop.
Wat is het voordeel van een cadeaubon?
Het voordeel van een cadeaubon is dat je zelf je locatie en datum kan uitkiezen, als je hier nu nog niet zeker van bent. Of je geliefde, vriend(in) of familielid een enorm plezier doen uiteraard.
Laat ons gewoon minstens 3 weken op voorhand weten als je de workshop wil komen volgen.
Je kan hier een cadeaubon selecteren.
Je kan deze na betaling onmiddellijk downloaden, of gratis laten opsturen door ons.
Wat als ik een ticket gekocht heb, maar de datum past niet meer voor mij?
Indien je reeds een ticket gekocht hebt, maar er komt iets tussen, kan je ons steeds contacteren.
Tot 2 weken op voorhand kunnen we vaak je reservering verplaatsen naar een andere datum. Dit steeds in overleg met ons.
Wil je toch annuleren, kan dit tot 1 maand op voorhand kosteloos. Tot 2 weken op voorhand is er een restitutie van 50%. Tot 1 week op voorhand is er geen restitutie verschuldigd.
Wat als ik niet tevreden ben?
Uiteraard doen we steeds ons uiterste best om het zoveel mogelijk naar je zin te maken.
Maar het zou altijd kunnen dat je niet tevreden bent, of het toch wat anders was dan je had verwacht.
Laat het ons weten, en je krijgt je geld gewoon terug. Zonder discussie.