Wim hof methode workshop
Van hoofd naar lichaam. Van twijfel naar vertrouwen.Een dag uit je hoofd, in je lichaam
Dit is geen korte kennismaking met een ijsbad.
Tijdens deze workshop neem je een volledige dag de tijd om de Wim Hof Methode echt te ervaren. Niet alleen in je hoofd, maar vooral in je lichaam.
We werken met de drie pijlers van de methode: ademhaling, koude training en mentale focus. Stap voor stap ontdek je hoe deze elkaar versterken en hoe ze je kunnen helpen om meer rust, energie en veerkracht te ontwikkelen.
Je leert ademen. Je stapt in de kou. En je ontdekt wat er gebeurt wanneer je aanwezig blijft op momenten waarop je normaal zou willen terugtrekken, forceren of vluchten.
Je hoeft niets te bewijzen. Je hoeft niet te presteren.
Wel gewoon ervaren dat er vaak meer mogelijk is dan je denkt.
We werken in een kleine groep, met ruimte voor begeleiding, vragen en integratie. Je leert niet alleen wat de Wim Hof Methode inhoudt, maar ook hoe je de principes ervan kan meenemen naar je dagelijkse leven.
Want uiteindelijk gaat deze workshop niet over een ijsbad.
Ze gaat over hoe je omgaat met spanning, weerstand en uitdaging — zowel in het ijs als daarbuiten.
Wat we doen…
Ademhaling
Koude
Het ijs laat je precies zien waar je wil vluchten… en waar je sterker bent dan je denkt.
Groepsveld
Je deelt deze ervaring met anderen.
Dat geeft vaak net dat beetje extra vertrouwen.
Wat je ervaart…
Reset van lichaam & geest
We bouwen allemaal lagen op om ons aan te passen.
Sterk zijn. Doorgaan. Volhouden.
In de kou vallen die lagen weg.
Je komt terug bij wat onder die rollen zit:
je adem, je lichaam, je aanwezigheid.
Daar ligt je kern.
Leer te luisteren naar je lichaam
Je lichaam geeft de hele dag signalen.
Spanning, onrust, vermoeidheid, een knoop in je buik.
Meestal negeren we die — tot we vastlopen.
In deze sessie leer je opnieuw op die signalen te letten.
Niet om ze weg te duwen, maar om ze serieus te nemen.
Je lichaam wordt weer een betrouwbare gids.
Koude prikkel
De koude is het moment waarop je patroon zichtbaar wordt.
Ga je vechten? Ga je jezelf forceren?
Of kan je blijven zonder te blokkeren?
Dat ene moment zegt vaak meer dan honderd gesprekken.
En wanneer je merkt dat je erin kunt blijven, verschuift er iets fundamenteels:
je vertrouwen in jezelf groeit.
Mentale focus
Je hoeft de kou niet te verslaan.
Je leert erin te blijven.
Met gerichte ademhaling en focus ontdek je: ik kan rustig blijven terwijl het spannend is
En dat werkt door in keuzes maken, grenzen aangeven, niet meer vluchten bij ongemak
Niet vanuit wilskracht.
Maar vanuit aanwezigheid.
Reconnect met jezelf en de natuur
Wanneer je even uit je normale omgeving stapt,
verandert er iets in je systeem.
De natuur haalt je uit de ruis
en brengt je terug naar wat klopt.
Je vertraagt, en je maakt terug ruimte.
Voor wie?
Deze workshop is er voor wie merkt dat het hoofd vaak overneemt en het lichaam te weinig wordt meegenomen.
Voor wie:
- vastzit in denken, twijfelen of uitstellen
- merkt dat angst of oude patronen keuzes beïnvloeden
- opnieuw verbinding wil maken met zichzelf en de natuur
Je hoeft niets te “kunnen”.
Alleen bereid te zijn om te ervaren.
Waar?
The Dome, Hasselt
Wanneer?
05 sept ’26 – 11u-17u
Inbegrepen in deze workshop:
-Begeleiding door een gecertificeerde Wim Hof Methode instructeur en ademcoach
-Focus op veiligheid, afstemming en lichaamsbewustzijn
– Kleine groepen voor rust en persoonlijke aandacht
– Individuele begeleiding in het ijsbad, afgestemd op jouw tempo
-Praktische tips en inzichten om thuis verder te oefenen
-Ruimte voor vragen en verduidelijking
–Thee, water en lichte snacks inbegrepen
– Garantie: niet tevreden, geld terug
Investering : 119 euro
Impressie
Enkele sfeerbeelden van de Wim Hof Methode workshop
Geweldig krachtige ervaring waarbij de connectie met onszelf, de natuur en met elkaar heel mooi tot uiting kwam.
Goede voor- en nabegeleiding. Davy straalt een heel fijne energie uit.
Prachtige locatie en dankbaar om hier deel van te mogen uitmaken.
Neem dit bijna een jaar later nog mee in mijn dagelijks leven…
Lize
Over de locatie
The Dome ligt op een unieke locatie in Diest, op de grens van de Kempen en het Hageland — omringd door natuur en rust.
Vanaf het moment dat je arriveert, komen de imposante, eeuwenoude eikenbomen je tegemoet.
Verscholen in de Vlaamse velden, biedt deze plek een serene en rustgevende omgeving voor onze ijsbad workshops.
Perfect voor wie wil genieten van de natuur en de betoverende charme van deze bijzondere streek.
veelgestelde vragen
Is de Wim Hof Methode workshop geschikt voor iedereen?
De workshop is toegankelijk voor veel mensen, maar niet voor iedereen.
Je hoeft geen ervaring te hebben en geen topconditie, wel een normale gezondheid. Ben je zwanger, heb je epilepsie of Raynauds Syndroom type 2, dan raden we je af om deel te nemen.
Twijfel je of dit voor jou geschikt is?
Neem vooraf contact op, dan bekijken we dit samen.
Wat als ik het ijsbad niet aandurf?
Dan is dat helemaal oké.
Je wordt nooit verplicht om het ijs in te gaan.
Alles gebeurt op jouw tempo en binnen wat voor jou veilig voelt.
Vaak merken mensen dat ze, door de voorbereiding en begeleiding, toch meer durven dan ze vooraf dachten.
Maar ook als je beslist om niet in het ijs te stappen,
haal je nog steeds waarde uit de ademhaling, de uitleg en de ervaring.
Deze workshops gaan niet over iets bewijzen.
Ze gaan over voelen, afstemmen en keuzes maken.
En soms is niet gaan ook een juiste keuze.
Ik heb een bepaalde aandoening. Kan ik wel meedoen?
Dat hangt af van je situatie.
Bij een medische aandoening of twijfel bespreken we dit altijd vooraf samen.
We doen geen medische behandeling en maken geen beloftes.
Veiligheid en grenzen blijven leidend.
Hoeveel personen doen mee aan de workshop?
We werken in kleine groepen.
Dat zorgt voor rust, veiligheid en persoonlijke begeleiding.
Welk soort kledij moet ik dragen/mee brengen?
Breng comfortabele, warme kledij mee en zwemkledij.
Na inschrijving ontvang je een korte mail met praktische info.
Je hoeft niets speciaals te voorzien.